实用指南 - 综合信息平台
我从上个月开始用跳绳减肥,每天早晚各跳15分钟,分3组,每组跳5分钟休息30秒。结合饮食控制,每餐主食减到100克,多吃菜。坚持3周后体重从72公斤降到68.5公斤,腰围少了4厘米。注意事项是跳绳前热身10分钟,避免关节受伤,如果有膝盖问题就改成快走。每天喝2000毫升水,帮助代谢。效果还不错,皮肤也变好了。
深圳南山区“君悦酒店”一晚住宿体验豪华。预订了海景房,价格1280元含早餐。房间落地窗直面大海,浴缸大到能泡澡。晚餐在酒店西餐厅吃了牛排,单人268元。服务生会主动送毛巾,细节到位。退房时退款流程快,感觉钱花得值。下次带父母来住,深圳的现代感与海景结合完美。